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다이어트운동1

하체가 약하면 건강도 흔들린다? – 하체 근육이 중요한 이유 운동을 시작할 때 대부분 복근이나 팔 근육부터 떠올리곤 합니다. 하지만 진짜 중요한 부위는 따로 있어요. 바로 하체 근육입니다. 하체는 단순히 다리를 움직이기 위한 기관이 아니라, 건강, 체형, 에너지 대사, 노화 관리까지 좌우하는 우리 몸의 핵심입니다. 허벅지 역할# 허벅지는 인체의 당 저장소, 소각장 역할도 한다잉여 탄수화물은 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장됩니다. 그런데 허벅지처럼 큰 하체 근육은 간보다 더 많은 글리코겐 저장 능력을 가지고 있어요. 이 말은 곧 하체 근육이 많을수록 당분을 효과적으로 저장하고, 에너지원으로 활용해 혈당 관리에도 유리하다는 뜻입니다.또한 하체 근육은 칼로리를 소모하는 ‘소각장’입니다. 근육이 많을수록 기초대사량이 올라가고, 이는 체지방 연소 → 노폐물 감소 → 혈관.. 건강톡톡 2025. 7. 5.

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