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닭가슴살 뭐 먹을지 고민 된다면 '이것' 추천 리뷰 닭가슴살, 뭘 사야 할지 정말 모르겠더라고요.헬스를 시작하고 나서 단백질 섭취의 중요성을 실감했지만,막상 닭가슴살 제품을 고르려니 너무 많은 브랜드와 종류에 당황했습니다.맛도 중요하고, 조리도 간편해야 하고, 질리지도 않아야 하니까요.저는 PT 트레이너에게 추천을 받아 지금 한 곳에 정착하게 됐어요.‘미트리(METREE)’라는 브랜드인데요.지금은 여기서만 주문해서 먹고 있어요.오늘은 실제로 제가 먹고 있는 제품 리뷰를 공유 해 볼게요. 👉 미트리(METREE) 사이트 바로가기👉 미트리(METREE) 미니샵 바로하기 내가 먹고 있는 제품들1. 오븐구이 닭가슴살제가 요즘 자주 먹는 제품입니다.퍽퍽하고 기름진 닭가슴살은 STOP!스팀 오븐공정으로 구워서 촉촉하고 쫄깃해요.무엇보다 기름기가 거의 없어 담백하.. 건강톡톡 2025. 6. 23.
무가당·무지방·고단백의 꾸덕한 수제 그릭요거트 추천 리뷰 "이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다." 식단을 병행 하면서 간식으로 그릭요거트를 즐겨 먹고 있어요.헬스를 하다 보니 특정 요거트를 찾게 되었네요.직접 구매 해서 먹고 있는 수제그릭요거트 리뷰 해 볼게요. 직접 먹고 있는 그릭요거트건강 간식 찾는 분들께 추천일반 요거트는 너무 묽고, 단맛도 강합니다. 단백질 보충으로 먹을 간식을 찾다가 괜찮은 수제 그릭요거트를 발견했습니다."그릭 헬거트" 라는 제품 입니다.다이어트 중이거나 운동중 건강 간식으로 꼭 챙겨 먹기 좋고 밤늦게 간식으로 부담이 없습니다.꾸덕한 그릭요거트를 찾는 분에게 추천 드립니다.👉 그릭요거트 보러가기 제품 특징제품 구매 포인트제가 선택 한 이유는 이렇습니다.100g 당 단백질 17.70g / 지방 0.39g / .. 건강톡톡 2025. 6. 19.
성인의 하루 단백질 섭취량, 얼마나 먹어야 할까? 단백질은 우리 몸의 근육, 장기, 효소, 호르몬 등 다양한 구성 요소를 만들어내는 중요한 영양소입니다.하지만 많은 사람들이 단백질의 권장 섭취량이나 상황별 필요한 양에 대해 정확히 알지 못하는 경우가 많습니다.오늘은 성인과 고령자의 하루 단백질 섭취 권장량부터, 운동 여부에 따른 섭취 기준까지 꼼꼼히 정리해 볼게요. 단백질 하루 섭취량✅ 단백질 하루 섭취량, 얼마나 필요할까?구분분체중 1kg 당 단백질 필요량60kg 성인 기준 예시 최소 필요량0.73g약 44g일반 권장량1.0g약 60g운동하는 성인1.5~2.0g90~120g고령자 권장량1.2g약 72g 예를 들어, 체중이 60kg인 일반 성인은 하루 단백질 60g 정도를 섭취하는 것이 권장되며, 운동을 한다면 100g 이상도 필요합니다. 고령자 단백질.. 건강톡톡 2025. 5. 31.
단백질 보충제, 어떤 제품(편의점)을 선택해야 할까? 단백질 보충제는 이제 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 시대가 되었습니다.운동 후 간편하게 단백질을 보충하거나, 바쁜 일상 속 부족한 단백질을 채우기 위한 실용적인 선택지로 자리 잡았습니다.하지만 제품별 성분이나 단백질 종류에 따라 섭취 목적과 효과가 달라질 수 있어 제대로 알고 선택하는 것이 중요합니다. 분리 유청 단백질(WPI)과 분리 대두 단백질(ISP)🥛 분리 유청 단백질(Whey Protein Isolate, WPI)정의: 우유에서 단백질을 분리하고 유당과 지방을 최대한 제거해 단백질 순도(90% 이상)를 높인 제품입니다.장점:빠르게 소화·흡수되어 운동 직후 섭취에 적합류신 함량이 높아 근육 합성에 효과적체중 관리와 근육 회복에 이상적📌 WPI 20g당 류신 함량: 약 2.0~2.4g🌱 분.. 건강톡톡 2025. 5. 26.

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