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단백질선택가이드1

단백질 보충제, 어떤 제품(편의점)을 선택해야 할까? 단백질 보충제는 이제 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 시대가 되었습니다.운동 후 간편하게 단백질을 보충하거나, 바쁜 일상 속 부족한 단백질을 채우기 위한 실용적인 선택지로 자리 잡았습니다.하지만 제품별 성분이나 단백질 종류에 따라 섭취 목적과 효과가 달라질 수 있어 제대로 알고 선택하는 것이 중요합니다. 분리 유청 단백질(WPI)과 분리 대두 단백질(ISP)🥛 분리 유청 단백질(Whey Protein Isolate, WPI)정의: 우유에서 단백질을 분리하고 유당과 지방을 최대한 제거해 단백질 순도(90% 이상)를 높인 제품입니다.장점:빠르게 소화·흡수되어 운동 직후 섭취에 적합류신 함량이 높아 근육 합성에 효과적체중 관리와 근육 회복에 이상적📌 WPI 20g당 류신 함량: 약 2.0~2.4g🌱 분.. 건강톡톡 2025. 5. 26.

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